منوعات

بالفيديو.. “الشهري” يكشف عن طرق تساعد على نزول نسبة الكوليسترول

نادي الغد ـ متابعات

كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، عن مجموعة طرق تساعد على نزول الكوليسترول بنسبة 20%.

وقال خلال مقطع فيديو عبر حسابه على منصة إكس: “تم عمل دراسة على حوالي 400 شخص مقسمين بين نساء ورجال، تتراوح أعمارهم من 45 لـ 64 سنة وكلهم لديهم ارتفاع في الكوليسترول”.

وأضاف: “اشتملت التجربة على نمط صحي “مشي ورياضة” أو نمط غذائي تضمن الابتعاد عن السمن الحيواني والمقليات وتناول الأطعمة الصحية أو الاثنين معا”.

وتابع: “وُجد أن المجموعة التي اعتمدت على النمط الغذائي فقط، نزل عندها الكوليسترول بنسبة 11%، بينما من جمعوا بين النمطين نزل الكوليسترول لديهم بنسبة 20%”.

وأشار إلى أن المشي والشاي الأخضر وزيت الزيتون وتناول الخضروات قبل الوجبات يساهم في خفض الكوليسترول أيضا.

شعبان توكل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى