غيدا موسى – جدة
حذر طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين، الأبناء الذين يتمتعون بالإجازة الصيفية هذه الأيام من التعرض لمشكلة ” الرقبة النصية ” نتيجة الجلوس وانحناء الرأس لساعات متواصلة أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية، خصوصًا لممارسة الألعاب الإلكترونية، لافتًا إلى أن تسمية متلازمة “الرقبة النصية” مشتقة من بداية تآكل فقرات الرقبة الناتج من الإجهاد المتكرر وانحناء الرأس للأسفل للنظر إلى شاشات الهواتف الذكية لفترة طويلة.
وقال إن متلازمة الرقبة النصية تؤثر على أفراد المجتمعات من مختلف الأعمار والأجناس في جميع أنحاء العالم، وتتسبب في حدوث ألم متكرر ناجم عن الانحناء المفرط والمتكرر للرقبة مسببة تآكلًا في فقرات العمود الفقري.
ولفت إلى وجود أعراض لمتلازمة الرقبة النصية، وهي: ألم في الرقبة والأكتاف وأعلى الظهر، صداع مزمن، زيادة انحناء في العمود الفقري، تيبس الرقبة، شد عضلي في عضلات الرقبة، ألم في الرقبة يمتد إلى الأطراف العلوية، خدلان أو تنميل في الأطراف العلوية.
ودعا الطلاب والطالبات بعدم الإفراط في استخدام الجوال بحجة الإجازة الصيفية وعدم وجود مدارس ، إذ إن أضرار الأجهزة لساعات طويلة وممتدة مع السهر له انعكاسات سلبية كثيرة لا تقتصر على الرقبة النصية فقط ، بل هناك مشاكل صحية كثيرة ، فتقنين استخدام الأجهزة يحمي الفرد من مشاكل صحية عديدة.
وأكد د.ضياء في ختام حديثه أن الوقاية من أعراض الرقبة النصية أهم من العلاج ، إذ ينصح بعدم المبالغة في استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية ، واتباع وضعيات مناسبة وصحيحة أثناء الاستخدام, كرفع الهاتف أو الجلوس أمام الحاسب الألي على مستوى العين، وأيضاً وضع وسادة خلف الظهر أثناء الجلوس ، كما يجب للتغلب على أعراض الرقبة النصية تجنب انحناء الرقبة للأمام لفترات طويلة، والحصول على فترات من الراحة، مع استخدام الكمادات وعمل تدليك خفيف للرقبة، فمتلازمة الرقبة النصية تعتبر من المشاكل المرضية التي يعتمد علاج أغلب حالاتها بعد مراجعة الطبيب المختص على العلاج التحفظي كمسكنات الألم ومرخيات العضلات، وممارسة تمارين الإطالة، وأحياناً الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي .
