عبدالعزيز عطيه العنزي
النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية، ومع ذلك فإن الكثير لا يحصل على القسط الكافي منه. وفي الوقت نفسه، أصبح استخدام الشاشات قبل النوم أمرًا شائعًا، مما يؤثر سلبًا على جودة النوم.
فقد أظهرت دراسة استقصائية شملت 45,202 شخص في النرويج أن استخدام الشاشات قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق بنسبة تبلغ 59% ويقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة.
