نادي الغد ـ متابعات
نشرت هيئة الغذاء والدواء منشورًا على صفحتها الرسمية علي«تويتر»، منشورًا يتضمن نصائح لإعداد حقيبة طعام صحي ومتوازن يحقق للطفل احتياجة الغذائي؛ لكي ينعم ببيئة تعلم صحية ويتمكن من التعلم والإبتكار، مشيرة إلى أنه من الضروري الحرص على إعداد لانش بوكس مثالي من خلال احتوائه على :
– اختاري الأطعمة الغنية بالألياف ؛ لأن الألياف من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن تستهلكها حتى يعمل جسمك بشكل صحيح، ويولد الطاقة اللازمة به؛ وللمساعدة في عملية الهضم والشعور بالشبع.
– عليكـِ باختيار الخبز الغني بالحبوب بدلًا من الخبز الأبيض.
– احرصي على اختيار الفواكه الطازجة واجعليها شيء أساسي من محتويات حقيبة طعام الطفل واستبعدي الفواكة المجففة.
– تخلصي من العصائر المصنعة واستبدلها بالعصائر الطبيعية المنزلية، أو قم بقراءة الملصق واختر المشروبات الطبيعية بدلًا من نكتار أو شراب؛لأنها تحتوي على سكر مضاف والذي من شأنه أن يضر بصحة الطفل على المدي القريب والبعيد.
